生理期保養前一週的減項

生理期保養前一週的減項

執沐月事想讓妳知道，在生理期來臨前的一週適合做哪些減法的事項，讓自己在生理期間輕鬆渡過~

中醫師曾說過:可以將生理期當成坐月子保養!

在這個基礎論點上，有以下幾個減項供女性朋友參考

1. 在生理期前一週少碰冰飲與吃生菜沙拉等這類寒性食材

(東方養生觀點:青菜水果大都是寒性，所以老一輩在炒青菜大都用大火+豬油+薑絲等作法其背後就是驅寒，現在人則是提倡吃生菜沙拉反造成體內過寒不是便秘就是腹洩)

2. 咖啡不管冷熱都不建議碰，咖啡豆在東方的草本科中屬偏苦寒性，體質較差者一碰即心悸或腸胃不適

(簡單來說，就至少這前一週別碰讓自己身體感受看看)

3. 在前一週的洗頭時，不建議用平常溫水洗，把自己當成坐月子中的媽媽去呵護，可以加入有艾草生薑的暖心艾包水去洗頭

(頭頂有許多重要穴道)

4. 避免熬夜追劇與飲食不正常

5. 避免過度出大汗運動造成體內能量提前耗盡，加重後面生理期來時的不適

以上這些"減項"應該都不會造成生活中太大的困擾，畢竟只是"減少掉非必須的事物"，而減法比加法更重要!因為破壞總是比建設快呀...........

執沐月事希望能藉由很簡單的方式與概念幫助女性在生理期間可以不煩燥!